金牌月嫂分享產后黃金期的護理訣竅

坐月子是女人一生中改善體質的最佳時機。而在產后這個階段是很重要的，新媽媽一定要學會正確的保養，保養好了會讓你年輕10歲。接下來就由康悅金牌月嫂來告訴你如何正確保養？

1、少彎腰

金牌月嫂建議把一些經常要拿的東西，如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處，高度要合適，不要經常彎腰。童車、童床也要調整到合適的高度，避免抱、放寶寶時過多彎腰。把那些掃地、拖地等彎腰干的活，丟給孩子他爸。

2、不宜看電視太長時間

坐月子可以玩手機打發時間，娛樂娛樂，對于產后孕媽的心情有一定的促進作用。新手媽媽可以通過網絡了解一些育兒的知識，可以網購月子期間必須的物品，可以看看劇打發空閑時間，可以和家人朋友聯系，可以曬曬寶貝美照找找存在感…

3、忌不及時收腹

金牌月嫂提醒可以利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛套裝來達到調整體型的目的！

4、注意產后的飲食和營養

產后當天宜進食易消化的半流食，如面條湯、面片湯、粥等，第二天再吃普通飯。為了保證有足夠的母乳分泌，應多吃高蛋白的食物，同時要保證足夠的液體入量，多飲湯水。

康悅月嫂希望以上資訊可以幫助到新手媽媽們。更多孕期護理相關資訊，請持續關注康悅母嬰~我們比你更懂關愛孩子，比你更懂關愛你自己。我們只專注母嬰，只為專業優質護理服務！

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