什么月子餐適合產后媽媽？金牌月嫂來推薦！

坐月子按照我們的傳統習俗，由于剛剛分娩的產婦精力、營養與體力都有較大損失。適當進補可以幫助新媽媽盡快恢復體力。那么產后孕婦適合吃什么月子餐，讓康悅的金牌月嫂來告訴你吧。

1、紅糖

紅糖含鐵量高，是月子媽媽傳統的補血好食材，因為它所含的萄葡糖比白糖多得多，所以喝完紅糖水后會使人覺得全身溫暖。另外，它含多種微量元素和礦物質，能保證身體的循環系統正常工作，促進惡露排出。

2、鯽魚湯

鯽魚營養價值極高，所含的蛋白質質優、齊全、容易消化，營養素全面，同時，鯽魚含糖量少，脂肪少，更利于新媽媽的瘦身計劃。金牌月嫂提醒在吃前應該盡量將浮油撇除，不然會影響奶水質量。

3、蓮藕

蓮藕是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。金牌月嫂提醒媽媽們，煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，還有消食、止渴、生津的功效。

4、海參

海參益于新媽媽恢復元氣，加強傷口愈合，為新媽媽提供全面的營養保障，而且金牌月嫂告訴你其實海參膽固醇含量低，肉質細嫩，抑郁消化，尤其適合體質虛弱的新媽媽食用。

5、小米

富含vb1和vb2，纖維素含量也很高，能幫助月子媽媽恢復體力，刺激腸胃蠕動，增進食欲。但金牌月嫂建議要與其他食物搭配，切勿把小米當成主食。

廣州康悅母嬰護理中心，所有月嫂均經過嚴格的職業技能培訓，身體健康﹑心理素質方面嚴格過關，為顧客提供專業優秀科學的母嬰服務！

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