專業月嫂分享如何做月子餐

月子對于一個女人來說是非常重要的，可以說是女人的第二次生命，月子坐好了，真的可以改善一個人的體質，而月子做的好不好，關鍵在吃什么？今天跟大家分享康悅專業月嫂的月子餐制作過程，希望能幫助到你。

1、專業月嫂建議多給產婦做一些湯、半流質的食物、水果、蔬菜等，不要吃熱量很大的食物，每天大概攝入3000卡路里的熱量即可。另外，如果產后媽媽是母乳喂養的話，那么還要增加就餐次數，建議少吃多餐，每天分5-6次進餐。

2、專業月嫂在制作月子餐的時候會將生熟菜板、刀具、抹布分開，煲湯的話材料可以涼水下鍋，用微火慢慢煲，這樣可以保證營養成分不流失。在做月子餐的時候一定要均衡搭配，保證產婦攝入各種營養素，不要讓產后媽媽每天都吃大魚大肉，在保證產后媽媽營養的同時，應該鼓勵產后媽媽適當多吃水果和蔬菜。

3、做完月子餐后，專業月嫂要把灶臺灶具附近弄干凈，用抹布擦干凈，盡量保證廚房沒有水漬，避免蚊蟲滋生，要把所有廚具清洗干凈并消毒后，加上保鮮膜放進冰箱或者保鮮柜。

康悅月嫂希望以上內容可以幫助新媽媽們更好地產后護理。更多孕期護理相關資訊，請持續關注康悅母嬰~我們比你更懂關愛孩子，比你更懂關愛你自己。我們只專注母嬰，只為專業優質護理服務！

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