金牌月嫂告訴你如何正確坐月子

坐月子對產后媽媽來說尤為重要。老一輩總是叮囑產婦坐月子不要刷牙，否則“生一個娃，掉一顆牙”，還有人說坐月子不能下床，要盡量躺床上，新媽咪容易掉鏈子，自己沒了主意，完全按老一輩的要求去做，于是，不良月子習俗頻頻躺槍！作為康悅母嬰的金牌月嫂在此提醒新媽咪，科學坐月子，三個要點記心中。

1、注意飲食起居

產后新媽媽們的身體都較為虛弱，月子期需要靜養，飲食一定要清淡有營養，葷素合理搭配，適當攝入水果，補充奶水中的維生素和礦物質。另外金牌月嫂會告訴你坐月子期間很容易出汗哦，建議用棉制的衣服，棉制的衣服有吸汗功能。另外優質睡眠可以提高人體免疫力和抵抗力，有助于身體健康。

2、保持環境通風

老觀念總覺得，凡產婦都是怕風的，無論冬天還是夏天，產婦也要長衣長褲，戴帽子，全身武裝。金牌月嫂提醒新媽媽其實應該適當開窗通風，但應避免穿堂風，若夏天開空調，不能直接對著產婦吹，可以打開產婦隔壁房間的空調，讓冷氣“飄”過來。

3、月子期間一定要適量活動。

金牌月嫂總會告訴新媽媽們別一直躺在床上，要多下床走動走動，才有精神，身體才恢復得快，動一動食欲也會好很多，這樣能使身體恢復得更快。但要注意不要吹冷風或是過于勞累。

最后想說坐月子對于新媽咪來說，是一個巨大的考驗，在這個忙碌的月子期，很多事情對于新媽咪來說都是難題。要注意放松心情，遇到解決不了的問題可以向金牌月嫂等專業人士咨詢，康悅母嬰，為您提供更好的產后調理服務。

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